النفسية

في عالمنا اليوم ومع تطور علم النفس والطب، ندرك أن هناك العديد من الاضطرابات النفسية التي قد لا تكون واضحة أو معروفة بشكل كافٍ. واحدة من هذه الاضطرابات هي اضطراب تقييد تناول الطعام، وهو اضطراب نفسي معقد يؤثر على علاقة الأفراد مع الغذاء بشكل لا يُصدق. هل سبق لك أن سألت نفسك لماذا يتجنب بعض الأشخاص تناول الأطعمة أو يقيّدون تناولها؟ هل تساءلت عن الآثار الجسدية والنفسية لهذا السلوك؟ في هذه المقالة، سنكتشف عالم اضطراب تجنُّب تناول الطعام، ونعرض لك فهمًا شاملًا للأعراض والأسباب والتشخيص وأهمية العلاج. إنها فرصتك لاكتشاف الجوانب المظلمة والمجهولة لهذا الاضطراب وكيف يمكننا مساعدة أولئك الذين يعانون منه في العثور على الضوء في طريقهم نحو الشفاء في عيادة تجميل سفن ستارز بجدة حيث لدينا أفضل الأطباء والأخصائيين النفسيين.   ما هو اضطراب تقييد تناول الطعام (ARFID)؟ اضطراب تقييد تناول الطعام(ARFID) هو حالة تجعلك تحد من كمية ونوع الطعام الذي تتناوله، وهو أمر شائع بين اضطرابات الأكل الأخرى. يمكن أن تسبب اضطراب تجنب تناول الطعام مايلي:  فقدان الاهتمام بالأكل. الشعور بالقلق من عواقب تناول الطعام، مثل الاختناق بالطعام أو القيء. تجنب الأطعمة التي لها لون أو طعم أو ملمس أو رائحة غير مرغوب فيها. كما  يطلق على ARFID اسم “اضطراب الأكل الانتقائي”. وذلك لأنه لا يجوز لك سوى اختيار عدد قليل من الأشياء التي تتناولها. يمكن أيضًا إنشاء طقوس أو أنماط سلوكية تتعلق بالطريقة التي تتناول بها الطعام، مثل تناول طعامك بترتيب معين. يمكن أن يؤثر هذا النوع من أنواع اضطراب الأكل على كمية العناصر الغذائية التي تتناولها، مما قد يؤثر على صحتك العامة. وقد يؤدي إلى مضاعفات تهدد الحياة إذا ترك دون علاج.   ما هي علامات وأعراض اضطراب تجنُّب تناول الطعام؟ تشمل علامات وأعراض اضطراب تجنب تناول الطعام ARFID ما يلي: فقدان الوزن بشكل ملحوظ. إمساك. آلام في البطن، وتشنجات في المعدة، أو اضطراب في المعدة. انخفاض درجة حرارة الجسم. الخمول. دورات الحيض غير المنتظمة. الإغماء أو الدوخة. ضعف العضلات. تشمل التغييرات السلوكية التي قد تكون علامة على اضطراب تجنب تناول الطعام ARFID ما يلي: الشعور بالشبع قبل الوجبات أو عدم وجود شهية. صعوبة في الانتباه. الحد من كمية الطعام الذي تتناوله. تناول الأطعمة ذات القوام المعين فقط. الخوف مما يمكن أن يحدث بعد تناول الطعام مثل القيء أو الاختناق. الأكل الانتقائي يزداد سوءًا ويحد من نطاق الأطعمة التي يمكن تناولها. لا يرتبط اضطراب تقييد تناول الطعام بصورة سلبية للجسم أو بالرغبة في إنقاص الوزن.   ما هي أسباب اضطراب تقييد تناول الطعام؟ تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون نتيجة لما يلي: القلق. الخوف. التغيرات الجينية. التأثيرات الاجتماعية والثقافية والبيئية. يمكن أن يؤثر اضطراب تقييد تناول الطعام على أي شخص، بما في ذلك البالغين والأطفال.  هذه الحالة أكثر شيوعا خلال مرحلة الطفولة. من أشهر عوامل خطر الإصابة بـاضطراب تجنُّب/ تقييد تناول الطعام: المرور بتجربة مؤلمة، خاصة فيما يتعلق بالطعام مثل التغذية القسرية، أو الاختناق. الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. النفور من قوام بعض الأطعمة. تاريخ عائلي لاضطرابات الأكل.   ما هي مضاعفات اضطراب تقييد تناول الطعام تشمل المضاعفات الناجمة عن اضطراب تجنُّب تناول الطعام ما يلي: سوء التغذية. الجفاف. خلل في عناصر الجسم. فقر دم. ضغط دم منخفض. هشاشة العظام. توقف القلب. تأخر البلوغ. تغييرات في نمو الجسد. يمكن أن تكون عواقب اضطراب تقييد تناول الطعام مهددة للحياة. يمكن أن يؤثر ARFID أيضًا على كيفية تواصلك الاجتماعي. قد تتجنب رؤية الناس أو مشاركة الطعام مع الآخرين مثل: الوجبات العائلية، وحفلات العشاء.    كيفية تشخيص تقييد تناول الطعام وأنواع اضطراب الأكل يؤدي تناول كميات محدودة من الطعام إلى فقدان الوزن بشكل كبير وصعوبات في النمو لدى الأطفال؛ جسمك لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية.  قد يقوم الطبيب بعمل فحصً جسدي بالإضافة إلى اختبارات الدم أو البول للتحقق من صحتك العامة ومستويات العناصر الغذائية ومراقبة وظائف أعضائك.  يمكن أن تكون الآثار الجانبية لهذه الحالة مهددة للحياة أو تسبب مضاعفات يمكن أن تؤثر على عدة أجزاء مختلفة من الجسم.   ما هو علاج اضطراب تجنب تناول الطعام؟ يركز علاج اضطراب تجنُّب تقييد تناول الطعام على: اكتساب الوزن الصحي والحفاظ عليه. منع المضاعفات التي تؤثر على صحتك العامة. التخلص من النفور الحسي والمخاوف المتعلقة بالطعام.   العلاج الرئيسي لاضطراب تجنُّب تقييد تناول الطعام هو العلاج السلوكي المعرفي. سيساعدك هذا العلاج على: تعرف على الأفكار والسلوكيات التي تؤثر على صحتك. الشعور بقدر أقل من الخوف أو القلق حول الطعام.   قد يقدم الطبيب النفسي أدوية للمساعدة في استعادة عقلك وجسمك لصحته ومنع المضاعفات التي تهدد الحياة. يمكن أن تكون هذه الأدوية أدوية مضادة للذهان، أو مضادات الاكتئاب، أو أدوية تحفز شهيتك.  في بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى التغذية عبر أنبوب تغذية مؤقت، هذا أنبوب مرن يمر عبر أنفك أو مباشرة إلى معدتك أو الأمعاء الدقيقة. يسمح أنبوب التغذية بإدخال العناصر الغذائية إلى الجسم. يستغرق علاج اضطراب تجنُّب تناول الطعام وقتًا. ولكن لا يمكن تحديده، يختلف التعافي من شخص لآخر. ولكن لابد من الدعم المستمر من الفريق الطبي طوال حياتك لمراقبة تقدمك ومراقبة المضاعفات التي قد تنشأ.   من يعالج اضطراب تقييد تناول الطعام؟ قد يتضمن فريق الرعاية الطبية ما يلي: دكتور نفسي. طبيب الجهاز الهضمي. أخصائي التغذية العلاجية. متخصص لعلاج أي مضاعفات.   هل يمكن الوقاية من أنواع اضطراب الأكل؟ لا يمكن الوقاية من اضطراب تقييد تناول الطعام أو أي نوع من أنواع اضطرابات الأكل.   أسئلة شائعة حول اضطراب تجنب تناول الطعام ما الفرق بين اضطراب تجنب تناول الطعام وفقدان الشهية العصبي؟ اضطراب تقييد تناول الطعام وفقدان الشهية العصبي كلاهما من أنواع اضطراب الأكل التي تسبب تقييد تناول الطعام. يحدث فقدان الشهية العصبي عندما تكون لديك صورة ذاتية سلبية وتقيد تناول الطعام لتغيير شكل جسمك. أما  اضطراب تجنب تناول الطعام هو تجنب الأكل دون الرغبة في فقدان الوزن.   هل اضطراب تجنب تناول الطعام شكل من أشكال اضطراب طيف التوحد؟ لا، قد يتضمن اضطراب تجنب تناول الطعام خصائص مشابهة لاضطراب طيف التوحد، لكنها حالات مختلفة. قد يكون لدى الشخص نفور من الأطعمة التي تحتوي على قوام معين في أي من الحالتين.    في الختام، يُشير اضطراب تقييد تناول الطعام إلى تحديات نفسية وصحية كبيرة. تبرز عيادة سفن ستارز في جدة كمرجع مهم للعلاج النفسي والدعم للأفراد المتأثرين بهذا الاضطراب وغيره من الاضطرابات النفسية. إن البحث عن الدعم والعلاج المناسب هو الخطوة الأولى نحو الشفاء، وعيادة سفن ستارز تقدم هذا الدعم بمهنية وتفاني لمساعدة الأفراد على بناء حياة صحية ومستقرة.  

فقدان الشهية، مصطلح يشير إلى فقدان الرغبة في تناول الطعام وعدم القدرة على الأكل، وهو غالبًا ناتج عن مرض جسدي. أما عن فقدان الشهية العصبي فهو مختلفًا تمامًا. إن فقدان الشهية العصبي هو تقييد الشخص عن عمد تناوله للطعام، وهو جزء من اضطراب صحي عقلي قد يكون خطيرًا ويتضمن تحديات عاطفية، وصورة مغلوطة عن الجسم، وخوفًا مبالغًا من زيادة الوزن. فقدان الشهية العصبي هو اسم لحالة صحية نفسية خطيرة. ورغم خطورته، إلا أنه من الممكن التعافي منه بشكل كامل من خلال العلاج المناسب. غالبًا ما يظهر فقدان الشهية العصبي خلال سنوات المراهقة أو في السنوات السابقة للمراهقة. فيما يلي نتعرف على أسباب فقدان الشهية المفاجيء وأعراض فقدان الشهية النفسي والعلاج.   ما هو فقدان الشهية النفسي؟  يشعر الكثيرون بالقلق من اكتساب المزيد من الوزن. وقد يتحول القلق إلى هوس، مما يؤدي إلى حالة تسمى فقدان الشهية العصبي. فقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل يمكن أن يؤدي إلى فقدان شديد في الوزن. ينشغل الشخص المصاب بفقدان الشهية بتناول السعرات الحرارية والوزن. الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي يتناولون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية للغاية ولديهم خوف مفرط من زيادة الوزن. غالبًا ما يشعرون بالرضا عن أنفسهم عندما يفقدون الوزن. وقد يمارسون الرياضة بشكل مفرط.  يتم تشخيص فقدان الشهية بشكل أكثر شيوعًا عند النساء المراهقات، كما يتم تشخيصه عند النساء الأكبر سناً أو الأصغر وعند الرجال.   ما هو فقدان الشهية عند الأطفال؟ يمكن أن يحدث فقدان الشهية العصبي عند الأطفال، وهذا الاضطراب النفسي يمكن أن يظهر في مراحل عمرية مبكرة. يُعرف فقدان الشهية عند الأطفال بـ (Childhood-Onset Anorexia Nervosa). على الرغم من أن فقدان الشهية العصبي يكون شائعًا بين الأشخاص في سن المراهقة وفي سنوات الشباب الأولى، إلا أنه يمكن أن يبدأ أيضًا في الطفولة المبكرة. يمكن أن تكون أسباب حدوثه متعددة وتشمل عوامل نفسية واجتماعية وبيئية. تظهر أعراض فقدان الشهية العصبي عند الأطفال بشكل مشابه لتلك التي تظهر عند البالغين، مثل التقليل الشديد من تناول الطعام والرغبة في فقدان الوزن بشكل غير صحي. يمكن أن تتضمن أعراض أخرى أيضًا مثل التعب الشديد، والقلق، وتغيرات في سلوك الأكل. في حالة إصابة الطفل بفقدان الشهية العصبي، فيجب على الأهل والمختصين النفسيين التدخل بسرعة لتقديم الدعم والعلاج اللازم.   يتطلب علاج فقدان الشهية العصبي عند الأطفال عادة الجمع بين الدعم النفسي والتغذية لضمان استعادة الوزن بشكل آمن وتحسين الصحة النفسية والجسدية للطفل.   ما هي أعراض فقدان الشهية النفسي؟ أولئك الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي يفقدون الوزن ويحافظون على وزنهم المنخفض للغاية بطرق مختلفة.  يضع البعض قيودًا صارمة على السعرات الحرارية التي يتناولونها، ويمارس الآخرون الرياضة بشكل مفرط.  يلجأ البعض للشراهة في الأكل والتقيؤ، ويستخدم آخرون المسهلات أو مدرات بول لتخليص أنفسهم من السعرات الحرارية.  قد تشمل الأعراض ما يلي: عدم القدرة على الحفاظ على الوزن الطبيعي. تعب وإرهاق. أرق. ترقق الشعر أو تساقطه. إمساك جفاف الجلد انخفاض ضغط الدم. قد تلاحظ أيضًا سلوكيات مثل: دفع الطعام حول الطبق بدلاً من تناوله، أو تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة. الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية. الاكتئاب. إنكار الجوع.   ما هي أسباب فقدان الشهية المفاجئ؟ قد يكون للوراثة والهرمونات تأثير على الإصابة بفقدان الشهية العصبي. تشير بعض الأدلة إلى وجود صلة بين فقدان الشهية والسيروتونين، وهي مادة كيميائية يتم إنتاجها في الدماغ. صور الجسم غير الواقعية من وسائل الإعلام مثل المجلات والتلفزيون يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الشباب وتثير الرغبة في النحافة. قد يكون الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري (OCD) أكثر استعدادًا للحفاظ على النظام الغذائي الصارم ونظام التمارين الرياضية الذي غالبًا ما يتبعه أولئك الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي. وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري عرضة للهواجس والأفعال القهرية.   كيفية تشخيص فقدان الشهية العصبي يزيد التشخيص المبكر والعلاج الفوري من فرصة تحقيق نتائج جيدة. قد يطرح الطبيب أسئلة على الشخص للحصول على فكرة عن عاداته الغذائية ووزنه وصحته العقلية والبدنية بشكل عام. قد يطلب الطبيب اختبارات لاستبعاد الحالات الطبية المرضية ذات العلامات والأعراض المماثلة، مثل سوء الامتصاص والسرطان والمشاكل الهرمونية. بالإضافة إلى الفحص البدني، قد تشمل الاختبارات:  اختبارات الدم، بما في ذلك اختبارات التخثر، وصورة الدم الكاملة. اختبارات البول. مخطط كهربية القلب. التصوير المقطعي أو فحص كثافة العظام. من الضروري أيضًا إجراء تقييم نفسي لتحديد ما إذا كان الشخص يستوفي المعايير التشخيصية لفقدان الشهية العصبي. وفقا للجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل، فإن المعايير الواردة أدناه يمكن أن تساعد الأطباء على إجراء التشخيص. ومع ذلك، ليس كل من يعاني من اضطراب الأكل سوف يستوفي جميع هذه المعايير. انخفاض وزن الجسم بشكل ملحوظ بالنسبة لعمر الشخص وجنسه وصحته العامة. الخوف الشديد من زيادة الوزن أو السمنة، على الرغم من نقص الوزن. تغييرات في الطريقة التي يختبر بها الشخص وزن جسمه أو شكله، أو التأثير غير المبرر لوزن الجسم أو شكله على نظرة الشخص لنفسه، أو إنكار أن انخفاض وزن الجسم الحالي يمثل مشكلة. يمكنك الاطلاع علي أفضل دكتور نفسي بجدة. ما الفرق بين فقدان الشهية العصبي والنهام العصبي؟ فقدان الشهية العصبي والشره العصبي كلاهما من اضطرابات الأكل، وفي بعض الأحيان يشتركان في أعراض معينة، مثل الخوف الشديد من زيادة الوزن. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية غالبًا ما يقيدون تناول الطعام، أو يمارسون الرياضة بشكل مفرط، أو يتبنون أنماطًا غذائية متطرفة لإنقاص الوزن، مما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في وزن الجسم بالنسبة لعمر الشخص وجنسه وصحته العامة. من ناحية أخرى، يتميز الشره المرضي العصبي بنوبات متكررة من الشراهة عند تناول الطعام أو تناول كميات كبيرة من الطعام، تليها سلوكيات تعويضية لمنع زيادة الوزن، مثل القيء، أو الإفراط في ممارسة الرياضة، أو تناول المسهلات، أو الصيام.   علاج فقدان الشهية والغثيان والدوخة تشمل استراتيجيات علاج فقدان الشهية العصبي ما يلي: العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يساعد الشخص على إيجاد طرق جديدة للتفكير والتصرف والتحكم في التوتر. العلاج الغذائي: الذي يوفر معلومات حول كيفية تناول الغذاء لبناء الصحة والحفاظ عليها. دواء لعلاج الاكتئاب والقلق. المكملات الغذائية لحل نقص التغذية العلاج في المستشفى، في بعض الحالات. يمكن للعائلة والأصدقاء تقديم الدعم. إذا تمكنوا من فهم الحالة وتحديد علاماتها وأعراضها، فيمكنهم دعم الفرد أثناء التعافي والمساعدة في منع الانتكاس. العلاج في المستشفى: قد يحتاج الشخص إلى قضاء بعض الوقت في المستشفى إذا كان لديه: انخفاض شديد في مؤشر كتلة الجسم. سوء التغذية. مضاعفات بسبب عدم تناول كميات كافية من الطعام. الرفض المستمر لتناول الطعام. سيسمح العلاج بزيادة تدريجية في تناول الطعام لاستعادة الصحة العامة.   ما هي مضاعفات فقدان الشهية العصبي؟

ما هو النهم العصبي؟ في عالمنا الحديث الذي يهتم كثيراً بثقافة الجمال والمظهر الخارجي، يواجه العديد من الأشخاص ضغوطًا كبيرة لتحقيق المثالية الجسدية. تعتبر البوليميا أو النهام العصبي واحدة من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تنشأ نتيجة هذه الضغوط والقلق الشديد بشأن الوزن والمظهر. إنها مشكلة خطيرة تؤثر على العديد من الأفراد، سواء كانوا في سن المراهقة أو البالغين. تعد البوليميا اضطرابًا غذائيًا خطيرًا يتميز بنمط الأكل المفرط و القيء المتعمد. ورغم أنه قد يظهر في البداية قرار شخصي بخسارة الوزن أو تحسين المظهر، إلا أنه يمكن أن يتحول بسرعة إلى إدمان مدمر يهدد الصحة الجسدية والعقلية للفرد. سنكتشف في هذه المقالة عوامل النهام العصبي البوليميا ومضاعفات النهام العصبي وسنلقي الضوء على الآثار الصحية والنفسية لهذا الاضطراب. سنبحث أيضًا في كيفية التعرف على العلامات المبكرة وكيفية البدء في علاج النهام العصبي. تهدف هذه المقالة إلى زيادة الوعي حول هذا الاضطراب الخطير وتقديم المساعدة للأشخاص الذين يعانون منه، لأن العلاج المبكر يمكن أن يكون مفتاحًا لاستعادة الصحة وتجنب  مضاعفات النهام العصبي.   ما هو النهام العصبي البوليميا؟ الشره العصبي، المعروف أيضًا باسم الشره المرضي، هو اضطراب في الأكل. ويتميز بشكل عام بتناول كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة، يليها التقيؤ. يمكن أن يحدث من خلال القيء المقصود، أو الإفراط في ممارسة الرياضة، أو عن طريق تناول أدوية مسهلة أو مدرات البول. الشره المرضي هو حالة خطيرة يمكن أن تهدد الحياة. يمكن أن تشمل سلوكيات إفراغ المعدة أيضًا أساليب صارمة أخرى للحفاظ على الوزن مثل الصيام أو الإفراط في ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي شديد. قد يسبب الشره المرضي العصبي أيضًا هوسًا بتحقيق حجم أو شكل غير واقعي للجسم. قد يكون الشخص الذي يعاني من اضطراب الأكل مهووسًا بوزنه ويمكن أن ينتقد نفسه في كثير من الأحيان.   ما هو النهام العصبي عند الأطفال؟ يمكن أن تظهر أعراض النهام العصبي عند الأطفال في مراحل مبكرة من الحياة، وهذا يمكن أن يكون مصدر قلق للأهل والعائلة. هناك نوعان رئيسيان من اضطرابات النهام العصبي التي يمكن أن تظهر عند الأطفال: اضطراب الأكل الانفعالي (Emotional Eating Disorder): يمكن للأطفال أن يلجؤوا إلى الأكل كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية أو الضغوط النفسية. على سبيل المثال، يمكن للطفل أن يلتهم كميات كبيرة من الطعام عندما يشعر بالحزن أو القلق. اضطراب تقييد أو تجنب الأكل الانفعالي (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder – ARFID): يعاني الأطفال المصابون بهذا الاضطراب من تقييد شديد في اختياراتهم الغذائية ويمكن أن يكون لديهم تحفظات أو أن يرفضوا تناول فئات معينة من الأطعمة بسبب عوامل مثل الرائحة أو القوام. يمكن أن يكون لهذا النوع من الاضطراب تأثير سلبي على التغذية السليمة. مهم جدًا أن يتم تقديم الدعم والمساعدة اللازمة للأطفال الذين يعانون من هذه الاضطرابات. يمكن أن تشمل العلاجات المناسبة العلاج النفسي والتغذية السليمة، وتعزيز التواصل الجيد بين الأهل والأطفال وتوجيه الأطفال نحو علاج مناسب وتوفير بيئة داعمة لهم. ما هي أعراض النهام العصبي البوليميا؟ تشمل أعراض الشره المرضي تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة ثم التخلص من الطعام، إلى جانب عدم السيطرة على هذه السلوكيات. قد يشعر الشخص المصاب بالشره المرضي أيضًا بمشاعر الاشمئزاز من نفسه بعد تناول الطعام. في حين أن القائمة الدقيقة للأعراض قد تختلف بين الأفراد، إلا أن الشره المرضي قد يشمل الأعراض التالية: الخوف من زيادة الوزن. الانشغال بالوزن والجسم. صورة ذاتية سلبية بشدة. الشراهة عند تناول الطعام. سوء استخدام المسهلات أو مدرات البول. استخدام المكملات الغذائية والأعشاب لإنقاص الوزن. ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة. أسنان ملطخة من حمض المعدة. الذهاب إلى الحمام مباشرة بعد تناول الطعام. عدم تناول الطعام أمام الآخرين. الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.   ما هي مضاعفات النهام العصبي؟ يمكن أن تشمل مضاعفات الشره المرضي ما يلي: فشل كلوي. مشاكل قلبية. مرض في اللثة. تسوس الأسنان. مشاكل في الجهاز الهضمي أو الإمساك. القرحة وتلف المعدة. الجفاف. نقص المغذيات. غياب فترة الحيض. ضعف العضلات. احمرار العين. قلق واكتئاب.   كيف يمكنك مساعدة مرضى النهام العصبي؟ إذا كنت تشك في أن أحد أفراد أسرتك يحتاج إلى المساعدة، فمن المهم أن تستمع إليهم وتخبرهم أنك موجود دون أي حكم على تصرفاتهم. ويجب تجنب قول جمل مثل: تحتاج إلى التوقف عن تناول الكثير من الطعام دفعة واحدة. ألا يمكنك التوقف عن التقيؤ؟ انت تحتاج الى مساعدة. لماذا أنت قلق بشأن مظهرك؟ أنا لا أفهم تصرفاتك.   يمكنك الحجز مع دكتور نفسي بجدة.   كيفية تشخيص الشره المرضي العصبي؟ يستخدم الطبيب عادة مجموعة متنوعة من الاختبارات لتشخيص النهام العصبي. أولاً، يبدأ الطبيب في إجراء الفحص البدني. وقد يطلب اختبارات الدم أو البول. يساعدهم التقييم النفسي على فهم علاقتك بالطعام وصورة الجسم.   سيستخدم الطبيب أيضًا معايير من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-5 وهو أداة تشخيصية تستخدم لغة ومعايير قياسية لتشخيص الاضطرابات العقلية. تشمل المعايير المستخدمة لتشخيص الشره العصبي ما يلي: الشراهة المتكررة عند تناول الطعام. التطهير المنتظم من خلال القيء أو ممارسة الرياضة المفرطة أو سوء استخدام المسهلات أو الصيام. الشعور بالقيمة الذاتية من الوزن وشكل الجسم. الشراهة عند تناول الطعام والتطهير الذي يحدث، في المتوسط، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمدة 3 أشهر. عدم الإصابة بفقدان الشهية العصبي.   يصنف DSM-5 أيضًا الشره المرضي من خفيف إلى شديد: خفيف: من 1 إلى 3 نوبات في الأسبوع. معتدل: 4 إلى 7 نوبات في الأسبوع. شديدة: من 8 إلى 13 نوبة في الأسبوع. شديد جداً: 14 نوية أو أكثر في الأسبوع.   قد تحتاج إلى مزيد من الاختبارات إذا كنت تعاني من الشره المرضي لفترة طويلة من الزمن. يمكن لهذه الاختبارات التحقق من المضاعفات التي قد تشمل مشاكل في القلب أو الأعضاء الأخرى.   ما هو علاج النهام العصبي؟ يركز علاج النهام العصبي بوليميا على التثقيف الغذائي بالإضافة إلى علاج الصحة العقلية. فهو يتطلب تطوير نظرة صحية لنفسك وعلاقة صحية مع الطعام. يمكن أن تشمل خيارات العلاج ما يلي: مضادات الاكتئاب: يعد فلوكستين مضاد الاكتئاب الوحيد المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج الشره المرضي. العلاج النفسي: يُطلق عليه أيضًا العلاج بالكلام، ويمكن أن يشمل هذا النوع من الاستشارة العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج الأسري. الهدف هو مساعدتك على التعامل مع الأفكار والسلوكيات الضارة والتي تساهم في حالتك. قد يكون العلاج بالحديث الجماعي مفيدًا أيضًا. دعم أخصائي التغذية والتثقيف الغذائي: يساعدك الطبيب على تعلم عادات الأكل الصحية، ووضع خطط وجبات مغذية، وتغيير مواقفك تجاه الطعام. علاج  مضاعفات النهام العصبي : وقد يشمل ذلك دخول المستشفى، خاصة في حالات الجفاف الشديد، واختلال عناصر الجسم، وتلف الأعضاء. يتضمن

ما هو مرض القهم العصابي؟ وما هي أشهر أسماء القهم العصابي الأخرى؟ ما هي أعراض فقدان الشهية العصبي؟ القهم العصبي أو فقدان الشهية العصبي Anorexia nervosa هي أحد اضطرابات الأكل الخطيرة التي قد تهدد الحياة. يتميز بالقيود الشديدة على الطعام والخوف الشديد من زيادة الوزن. ولكن هل يشفى المريض من فقدان الشهية العصبي وما هو علاج القهم العصبي؟  يتضمن العلاج عادة عدة استراتيجيات، بما في ذلك العلاج النفسي، والاستشارة الغذائية. فيما يلي نتعرف على الفرق بين القهم العصبي عند الأطفال والمراهقين، وهل يوجد القهم العصبي عند الرضع، لنتعرف على القهم العصبي علاجه واعراضه وأسبابه.   ما هو مرض القهم العصابي؟ فقدان الشهية، المعروف باسم فقدان الشهية العصبي، أو القهم العصبي هو اضطراب في الأكل. يحد الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من عدد السعرات الحرارية وأنواع الطعام الذي يتناولونه. مما يفقدهم الكثير من الوزن أو لا يستطيعون الحفاظ على وزن الجسم المناسب لطولهم وعمرهم وصحتهم البدنية. قد يمارسون الرياضة بشكل قهري أو يتخلصون من الطعام الذي يتناولونه من خلال القيء المتعمد أو استخدام المسهلات ومدرات البول بكثرة. الأفراد الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي لديهم خوف شديد من زيادة الوزن. فقدان الشهية حالة خطيرة تتطلب العلاج. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الشديد إلى سوء التغذية ومشاكل صحية خطيرة حتى الموت.   القهم العصبي عند المراهقين الشباب، وخاصة الإناث، معرضون بشكل متزايد للإصابة باضطرابات الأكل.  20% من الفتيات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 14 و15 عامًا ويتبعن نظامًا غذائيًا صارماً يتعرضن لخطر الإصابة باضطراب الأكل خلال عام واحد بنسبة 20%. تبدأ الإصابة بالقهم العصبي في نفس وقت البلوغ تقريبًا. عادة ما تبدأ علامات فقدان الشهية في الظهور في أوائل سنوات المراهقة وحتى بداية مرحلة البلوغ. ومع ذلك، يمكن أن يحدث فقدان الشهية وجميع اضطرابات الأكل الأخرى في أي عمر.   القهم العصبي عند الأطفال ما هو مرض القهم العصابي عند الأطفال؟ تتزايد معدلات الإصابة بالقهم العصبي واضطرابات الأكل الأخرى لدى الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم 8 سنوات. قد يكون هذا بسبب تعرض الأطفال بشكل خاص للضغوط الاجتماعية من أقرانهم ووسائل الإعلام عن الشكل المثالي للجسم. عادة ما يأكل الأطفال المصابون بفقدان الشهية كميات قليلة جدًا ويحدون بشدة من أنواع الطعام الذي يتناولونه.  وقد يحدون أيضًا من أنواع وكمية السوائل التي يشربونها. ويكون وزنهم أقل من الوزن الطبيعي ونحيفين جدًا بالنسبة لأعمارهم.  تبدأ اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو القهم العصبي. ويؤثر هذا الاضطراب على طريقة تفكير الطفل وتصرفاته تجاه الطعام. على سبيل المثال، قد يعتقد الطفل المصاب بفقدان الشهية أنه يعاني من زيادة الوزن، على الرغم من أن وزنه طبيعي بالفعل أو حتى أقل من الوزن الطبيعي.   القهم العصبي عند الرضع فقدان الشهية العصبي (Anorexia Nervosa) عادةً ما يصف بالاضطراب النفسي الذي يؤثر على الأشخاص في سن المراهقة أو البالغين. لكنه نادرًا ما يُشخص عند الرضع. عند الرضع، قد يعانون من مشاكل تغذية أخرى مثل فقدان الشهية أو الرفض الشديد للطعام لأسباب مختلفة تتعلق بالجوانب الجسدية أو المرضية.    أعراض القهم العصبي هناك العديد من العلامات والأعراض العاطفية والسلوكية والجسدية لفقدان الشهية العصبي. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من علامات وأعراض فقدان الشهية المذكورة أدناه، فمن المهم طلب المساعدة.   القهم العصبي أعراض عاطفية وعقلية لفقدان الشهية تشمل العلامات العاطفية والعقلية لفقدان الشهية ما يلي: وجود خوف شديد من زيادة الوزن. عدم القدرة على تقييم وزن جسمك وشكله بشكل واقعي (وجود صورة ذاتية مشوهة). وجود هوس الاهتمام بالطعام والسعرات الحرارية والنظام الغذائي. الشعور بزيادة الوزن، حتى لو كنت تعاني من نقص الوزن. الخوف من بعض الأطعمة أو المجموعات الغذائية. شدة النقد للذات. إنكار خطورة انخفاض وزن الجسم أو القيود الغذائية. الشعور بالغضب والاكتئاب. أفكار إيذاء النفس أو الانتحار.   أعراض القهم العصبي سلوكية تشمل العلامات السلوكية لفقدان الشهية ما يلي: تغيرات في عادات الأكل أو الروتين، مثل تناول الأطعمة بترتيب معين أو إعادة ترتيب الأطعمة على الطبق. تغير مفاجئ في التفضيلات الغذائية، مثل استبعاد أنواع أو مجموعات غذائية معينة. الإدلاء بتعليقات متكررة حول الشعور بزيادة الوزن على الرغم من فقدان الوزن. القيء المتعمد أو استخدام الملينات أو مدرات البول بكثرة. الذهاب إلى الحمام مباشرة بعد تناول الطعام. استخدام حبوب الحمية أو مثبطات الشهية. ممارسة الرياضة القهرية والمفرطة أو التدريب البدني الشديد. الاستمرار في اتباع نظام غذائي حتى عندما يكون وزنك منخفضًا بالنسبة لطولك. ارتداء ملابس فضفاضة. الانسحاب من المناسبات الاجتماعية. بادر بالحجز مع دكتور نفسي بجدة. أعراض القهم العصبي جسدية العلامة الجسدية الأكثر شهرة لفقدان الشهية هي انخفاض وزن الجسم بالنسبة لطول الشخص. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أنه يمكن لأي شخص أن يعاني من فقدان الشهية دون أن يعاني من نقص الوزن. بالإضافة إلى علامات فقدان الشهية المرتبطة بالوزن، هناك أيضًا أعراض جسدية هي في الواقع آثار جانبية للجوع وسوء التغذية. تشمل العلامات الجسدية لفقدان الشهية العصبي ما يلي: فقدان الوزن بشكل ملحوظ على مدى عدة أسابيع أو أشهر. عدم الحفاظ على وزن الجسم المناسب بناءً على طولك وعمرك وجنسك وصحتك البدنية. تغير غير مبرر في منحنى النمو أو مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى الأطفال والمراهقين الذين ما زالوا في طور النمو. الدوخة والإغماء. الشعور بالتعب. بطء ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب. انخفاض ضغط الدم. ضعف التركيز. الشعور بالبرد طوال الوقت. عدم انتظام الدورة الشهرية. ضيق في التنفس. انتفاخ أو ألم في البطن. ضعف العضلات وفقدان الكتلة العضلية. جفاف الجلد والأظافر الهشة والشعر الخفيف. ضعف التئام الجروح والأمراض المتكررة. تلون اليدين والقدمين باللون الأزرق أو الأرجواني.   علاج القهم العصبي….. هل يشفى المريض من فقدان الشهية العصبي؟ التحدي الأكبر في علاج القهم العصبي هو مساعدة الشخص على التعرف على مرضه وقبوله.  ينكر العديد من الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية إصابتهم باضطراب في الأكل؛ ولهذا السبب من المهم تشخيص وعلاج فقدان الشهية في مراحله الأولى. تشمل أهداف علاج القهم العصبي أو فقدان الشهية ما يلي: استقرار الوزن. البدء بإعادة التأهيل الغذائي لاستعادة الوزن. القضاء على الشراهة عند تناول الطعام أو سلوكيات القيء وغيرها من أنماط الأكل التي تسبب مشاكل. علاج المشكلات النفسية. تغيير السلوكيات. غالبًا ما يعاني الأشخاص من حالات صحية عقلية إضافية مما يزيد من تعقيد فقدان الشهية، بما في ذلك: اكتئاب. اضطرابات القلق. اضطراب الشخصية الحدية. اضطراب الوسواس القهري. تختلف خيارات العلاج حسب احتياجات الفرد. يتضمن علاج القهم العصبي أو فقدان الشهية العصبي في أغلب الأحيان مجموعة من الاستراتيجيات التالية: العلاج النفسي. الدواء. استشارات التغذية. العلاج الجماعي. العلاج في المستشفيات.   العلاج النفسي علاج القهم العصبي  العلاج النفسي هو نوع من الاستشارة الفردية

يمكن أن يساعدك تطبيق نمط حياة صحي على تحقيق النجاح أثناء تقدمك في رحلة حياتك. إن اتخاذ خيارات صحية ليس أمراً سهلاً دائمًا، فقد يكون من الصعب إيجاد الوقت والطاقة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو إعداد وجبات صحية. ومع ذلك، فإن جهودك ستؤتي ثمارها بعدة طرق، ولبقية حياتك.   ما هو نمط الحياة الصحي ؟   تطبيق نمط حياة صحي هو تطبيق نهج شامل يهدف إلى تحسين الصحة والعافية العامة من خلال اتباع سلسلة من العادات والتصرفات الصحية. يشمل هذا النمط توازنًا بين النظام الغذائي الصحي، والنشاط البدني المنتظم، والنوم الجيد، والسيطرة على التوتر، وتجنب التدخين وتجنب الكحول، والحفاظ على وزن صحي، والاهتمام بالصحة النفسية.   فوائد نمط الحياة الصحي إن العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا. نأمل أن يساعدك وضع هذه الفوائد في الاعتبار على البقاء متحمسًا لإجراء تلك التغييرات الإيجابية    تحسين صحتك البدنية  تحسين صحتك العقلية  احصل على المزيد من الطاقة بشكل طبيعي تعزيز مزاجك الوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية توفير المال دائما لديك أهداف للعمل على تحقيقها   الطريقة الصحيحة لبدء نمط حياة صحي:   وضع أهداف واقعية: قبل البدء في نمط حياة صحي، يجب وضع أهداف واقعية وقابلة للقيام بها. يمكن تحقيق الأهداف الصحية عن طريق تحديد الخطوات الصغيرة والتدريجية لتحقيقها.   تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب أن يضمن النظام الغذائي الصحي العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والدهون الجيدة. يجب تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة العالية بالدهون والسكريات.   ممارسة النشاط البدني: يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. يمكن اختيار أنشطة تناسب الاهتمامات الشخصية مثل المشي، والركض، وركوب الدراجة، والسباحة، وتمارين القوة.   النوم الجيد: يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، حيث يساهم النوم في استعادة الطاقة وتعزيز الصحة العامة. ينصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليل.   السيطرة على التوتر: يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا للتخفيف من التوتر والقلق. يمكن أيضًا الاستفادة من الأنشطة الترفيهية والهوايات لتحسين الصحة النفسية.   تجنب التدخين: يعتبر التدخين ضارًا للصحة. يجب تجنبه. نمط حياة صحي لإنقاص الوزن: للحفاظ على وزن صحي يمكن اتباع بعض الخطوات الهامة لنمط حياة صحي لإنقاص الوزن: النظام الغذائي الصحي: ينصح بتناول وجبات متوازنة وغنية بالفواكه والخضروات والبروتين النباتي والحيواني من مصادر مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبقوليات. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة مثل الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية.   ممارسة النشاط البدني: يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في زيادة حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات. يمكن اختيار التمارين التي تتناسب مع القدرات البدنية والاهتمامات الشخصية مثل المشي السريع، والركض، ورياضة السباحة، وتمارين القوة.   شرب الكثير من الماء: يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الجيد وتعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي. يفضل تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر.   تناول وجبات صغيرة ومتكررة: يفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة وثقيلة. هذا يساعد على تحفيز عملية الهضم ويمنع الشعور بالجوع الشديد والأكل الزائد.   التحكم في حجم الوجبة: يجب مراقبة حجم الوجبة  وتجنب تناول الطعام بكميات كبيرة. يمكن استخدام أطباق الحجم المناسب والتركيز على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.   الاسترخاء وتقليل التوتر: يعتبر التوتر والقلق عوامل تساهم في زيادة الوزن والشهية. لذا، يفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا لتقليل مستويات التوتر وتعزيز الصحة العامة. بادر بالتواصل مع أفضل دكتور نفسي بجدة. نمط حياة صحي للمراهقين: غالبًا ما يعطي المراهقون الأولوية لمجالات أخرى قبل الاعتناء بأنفسهم – جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. لكن مساعدتهم على تبني بعض العادات الجيدة سيساعد في الحفاظ على صحتهم وسعادتهم الآن وفي المستقبل.   7 نصائح لأسلوب حياة صحي للمراهقين   احصل على قسط وافر من النوم الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم جدًا لنمو الأجسام والعقول. تأكد من حصول ابنك المراهق على ما بين 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة لتقليل مستويات القلق، وتنظيف السموم التي تتراكم في دماغك، وتقليل القرارات المحفوفة بالمخاطر أو العاطفية.   امتلك شغفًا ومارسه بانتظام ابحث عن اهتمام صحي يثير اهتمامك – سواء كان رياضة أو هواية أو أي نشاط آخر – وأضفه إلى جدولك الزمني. ضع لنفسك بعض الأهداف القصيرة والطويلة المدى واعمل على تحقيقها!   تناول نظام غذائي متوازن يحتاج دماغنا إلى الكثير من الطاقة ليعمل.  اتمرن بانتظام اتخذ قرارًا واعيًا بأن تكون نشيطًا وتتحرك كل يوم، تشير الدراسات إلى أن التمارين الرياضية علاج فعال لمشاعر القلق والاكتئاب، ويمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض، وتزيد من التركيز والثقة وتقلل من العدوانية.   ابحث عن التوازن وخطط لأسبوعك اعمل جدول أسبوعي يناسب جميع المجالات المهمة في حياتك، بما في ذلك العمل المدرسي، وشغفك، وممارسة الرياضة، ووقت العائلة، والوقت الاجتماعي مع الأصدقاء، وربما وظيفة بدوام جزئي. سيقلل هذا التوازن من فرصة التوتر والقلق ويضمن لك الاهتمام بجميع المجالات المهمة في حياتك.   تعلم كيفية السيطرة على التوتر ابحث عن نشاط يهدئك ويصفي ذهنك، ومارسه يوميًا، سواء كان الأمر يتعلق بالجلوس بهدوء وسلام، أو ممارسة بعض اليوغا، فمن المهم جدًا التعامل مع أي سلبية أو مشكلات وفتح عقلك ليوم جديد.   نمط حياة صحي للحامل تعتبر فترة الحمل فترة مهمة وحساسة في حياة المرأة، ولذلك يُنصح باتباع نمط حياة صحي ومتوازن لتحافظ على صحتها وصحة جنينها. يتطلب نمط حياة صحي للحامل اتباع بعض النصائح والإرشادات الغذائية والنشاط البدني.    التغذية السليمة  تحتاج الحامل إلى زيادة في العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم. كما ينبغي الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية والمصنعة والمشبعة بالدهون الصناعية والسكريات المضافة.   ممارسة النشاط البدني  يمكن للحامل ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة واليوغا. يساعد النشاط البدني على تحسين اللياقة العامة والتحكم في زيادة الوزن والحفاظ على قوة العضلات وتحسين الدورة الدموية، مع الأخذ في الاعتبار توجيهات الطبيب المعالج وعدم المبالغة في الجهد البدني.    قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد.  يُنصح بتخصيص وقت كافٍ للراحة والاسترخاء، وتجنب الإجهاد والتوتر الزائد. يُعتبر النوم الجيد جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي للحامل، حيث يساعد على تجديد الطاقة وتعزيز صحة النظام العصبي وتحسين عمليات الترميم والتجديد في الجسم.   بشكل عام، يجب أن يكون نمط حياة الحامل صحيًا ومتوازنًا، وذلك من خلال تناول طعام صحي، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد، والابتعاد عن الممارسات

هل لاحظت على طفلك بعض الأعراض الغريبة مثل حركة متكررة أو أنه يهز جسمه ويكرر الكلام ويصر على روتين معين في اللعب أو أنه ينفر من الأصوات العالية، هل فكرت في عرضه على طبيب نفسي لفهم هذه السلوكيات. تلك أعراض طيف التوحد، تشمل اضطرابات التوحد التحديات الاجتماعية والتواصلية والسلوكية. يمكن أن تكون هذه المشاكل خفيفة أو شديدة. يعتمد التشخيص على مستوى الدعم المطلوب، وبالتالي فإن الحصول على تشخيص مبكر يعني الوصول للعلاج في أقرب وقت. لنتعرف معاً ما هو اضطراب طيف التوحد، وهل يشفى الطفل من طيف التوحد، وما الفرق بين التوحد وطيف التوحد، وكيف أفرق بين الطفل طيف التوحد والطفل الطبيعي، كل هذه الأسئلة نجيب عليها في هذه المقالة المقدمة من عيادة سفن ستارز بجدة.   ما هو اضطراب طيف التوحد….الفرق بين التوحد وطيف التوحد حتى وقت قريب، تحدث الخبراء عن أنواع مختلفة من التوحد، مثل اضطراب التوحد، ومتلازمة أسبرجر، واضطراب النمو الشامل غير المحدد (PDD-NOS). ويمكن أن نطلق عليهم جميعاً اضطرابات طيف التوحد. غيرت الجمعية الأمريكية للطب النفسي مصطلح التوحد إلى اضطراب طيف التوحد في عام 2013. وأصبح الآن مصطلحًا شاملاً يغطي المستويات المختلفة لمرض التوحد. وتشمل: التوحد. متلازمة اسبرجر. اضطراب النمو الشامل  غير المحدد (PDD-NOS). اضطراب الطفولة التفككي.   متلازمة اسبرجر تعد متلازمة اسبرجر الجانب الأكثر اعتدالًا من طيف التوحد. قد يكون الشخص المصاب بمتلازمة أسبرجر ذكيًا جدًا وقادرًا على التعامل مع حياته اليومية. ولكن لديه بعض الصعوبات اجتماعيا.   اضطراب النمو غير المحدد (PDD-NOS) يعاني الأطفال من أعراض أشد من متلازمة اسبرجر ولكن ليس بنفس خطورة اضطراب التوحد.   اضطراب الطفولة التفككي هذا الاضطراب هو الأكثر ندرة وخطورة من طيف التوحد. ويشمل الأطفال الذين يتطورون بشكل طبيعي ثم يفقدون العديد من المهارات الاجتماعية واللغوية والعقلية، وعادة ما تتراوح أعمارهم بين 2 و 4 سنوات. وفي كثير من الأحيان، يصاب هؤلاء الأطفال أيضًا بالنوبات. يعني ذلك أن اضطرابات التوحد تشمل مجموعة متنوعة من الاضطرابات التي تتشابه في بعض السمات والخصائص الأساسية، ولكنها تختلف في الشدة والتعبير. تشخيص طيف التوحد يعتمد على تقييم شامل للسلوك والمهارات الاجتماعية والتواصل للفرد. ما الفرق بين التوحد واسبرجر؟ قديماً كان يعتبر مرض أسبرجر والتوحد حالتين مختلفتين. ولكن حاليًا يصنف مرض أسبرجر على أنه شكل خفيف من التوحد.    هل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ينتمي إلى طيف التوحد؟ هناك العديد من أوجه التشابه بين اضطراب التوحد واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، لكن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس من طيف التوحد.  يمكن أن تتداخل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد. حيث تتسبب كلتا الحالتين في أن يعاني الأطفال من صعوبة في الانتباه، ويمكن أن يؤثر كلاهما على مهاراتهم الاجتماعية. قد تؤدي هذه الأعراض المتداخلة أحيانًا إلى تشخيصات غير صحيحة. تعرف علي أفضل عيادة نفسية في جدة متى تبدأ في التساؤل عما إذا كان طفلك يعاني من اضطراب طيف التوحد؟ اضطراب طيف التوحد هو اضطراب في نمو الدماغ المبكر جدًا. تظهر العلامات السلوكية لخصائص التوحد عادة بين سن 1.5 و3 سنوات.   ما هي علامات مرض طيف التوحد؟ تظهر أعراض طيف التوحد عند الأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة، مثل انخفاض التواصل البصري، أو عدم الاستجابة لأسمائهم، أو اللامبالاة. قد يتطور أطفال آخرون بشكل طبيعي خلال الأشهر أو السنوات القليلة الأولى من حياتهم، ولكن بعد ذلك يصبحون فجأة منعزلين أو عدوانيين أو يفقدون المهارات اللغوية التي اكتسبوها بالفعل، تظهر العلامات عادةً في عمر السنتين. يكون لدى كل طفل مصاب باضطراب التوحد نمط فريد من السلوك. كما يعاني مصابي طيف التوحد عند الأطفال من صعوبة في التعلم، وبعضهم يعاني من علامات انخفاض الذكاء عن الطبيعي.  وعلى النقيض قد يتمتع بعض الأطفال الآخرون المصابون بهذا الاضطراب بذكاء عادي إلى مرتفع فهم يتعلمون بسرعة، لكنهم يواجهون صعوبة في التواصل وتطبيق ما يعرفونه في الحياة اليومية والتكيف مع المواقف الاجتماعية. بسبب المزيج الفريد من الأعراض لدى كل طفل، قد يكون من الصعب في بعض الأحيان تحديد مدى شدتها. فيما يلي بعض العلامات الشائعة وأعراض طيف التوحد:  احجز الان مع دكتور نفسي بجدة. التواصل والتفاعل الاجتماعي وأعراض طيف التوحد قد يعاني مصابي طيف التوحد عند الكبار أو الأطفال من مشاكل في التفاعل الاجتماعي ومهارات التواصل، بما في ذلك هذه العلامات: عدم الرد على اسمه أو يبدو أنه لا يسمعك في بعض الأحيان. يقاوم الاحتضان والإمساك، ويبدو أنه يفضل اللعب بمفرده، وينسحب إلى عالمه الخاص. لديه ضعف في التواصل البصري ويفتقر إلى تعبيرات الوجه. لا يتكلم أو يتأخر في الكلام، أو يفقد القدرة السابقة على نطق الكلمات أو الجمل. لا يمكنه بدء محادثة أو الاستمرار فيها، أو يبدأ محادثة فقط لتقديم طلبات. يتحدث بنبرة أو إيقاع غير طبيعي وقد يستخدم صوتًا غنائيًا أو كلامًا يشبه الروبوت. يكرر الكلمات أو العبارات حرفيًا، لكنه لا يفهم كيفية استخدامها ولا يفهم الأسئلة أو التوجيهات البسيطة. لا يعبر عن مشاعره ويبدو غير مدرك لمشاعر الآخرين. يتعامل بشكل غير لائق مع التفاعل الاجتماعي من خلال كونه سلبيًا أو عدوانيًا أو تخريبيًا. لديه صعوبة في التعرف على الإشارات غير اللفظية، مثل تفسير تعابير وجه الآخرين أو وضعيات الجسم أو نبرة الصوت.   أنماط السلوك وأعراض طيف التوحد قد يكون لدى مصابي طيف التوحد عند الكبار أو طيف التوحد عند الأطفال أنماط محدودة ومتكررة من السلوك أو الاهتمامات أو الأنشطة، بما في ذلك: أداء حركات متكررة، مثل التأرجح أو الدوران أو رفرفة اليدين. القيام بأنشطة يمكن أن تسبب إيذاء النفس، مثل العض أو ضرب الرأس. لديه مشاكل في التنسيق أو لديه أنماط حركة غريبة، مثل المشي على أصابع القدم، أو لغة جسد غريبة أو متصلبة أو مبالغ فيها. ينبهر بتفاصيل شيء ما، مثل العجلات الدوارة في سيارة لعبة، لكنه لا يفهم الغرض العام أو وظيفة الجسم. حساس بشكل غير عادي للضوء أو الصوت أو اللمس، ومع ذلك قد لا يبالي بالألم أو درجة الحرارة. يركز على شيء ما أو نشاط ما بكثافة أو تركيز غير طبيعي. لديه تفضيلات غذائية محددة، مثل تناول عدد قليل من الأطعمة فقط، أو رفض الأطعمة ذات ملمس معين. يصبح بعض الأطفال المصابين باضطراب التوحد أكثر تفاعلاً مع الآخرين ويظهرون اضطرابات سلوكية أقل.  من خلال هذه الأعراض تعرفنا كيف أفرق بين الطفل طيف التوحد والطفل الطبيعي. في نهاية المطاف، قد يعيش البعض، وخاصة الذين يعانون من مشاكل بسيطة حياة طبيعية أو شبه طبيعية. ومع ذلك، قد يعاني البعض من صعوبة في اللغة أو المهارات الاجتماعية، ويمكن أن تؤدي سنوات المراهقة إلى مشاكل سلوكية وعاطفية أسوأ.   هل يشفى الطفل من طيف التوحد؟ غالبًا ما يكون اضطراب التوحد حالة مستمرة مدى الحياة

في رحلة الحياة، بعد أن صنع كبار السن العديد من الذكريات ومروا بالتجارب التي تزيّن مسارهم الطويل. إنهم يمتلكون حكمة تراكمت على مر السنين، ولكن يمكن أن يواجهوا تحديات جديدة تأتي مع تقدمهم في العمر، واحدة من هذه التحديات هي مكافحة اكتئاب كبار السن. إنَّ اكتئاب كبار السن ليس مجرد جزء من عملية الشيخوخة، بل هو اضطراب يمكن علاجه بفعالية. في هذه المقالة، سنكتشف معًا عالم اكتئاب كبار السن، ونفهم علامات الاكتئاب عند كبار السن ونتعرف على الخيارات المتاحة لعلاج الاكتئاب عند كبار السن. سنلقي نظرة على أسباب الاكتئاب عند كبار السن، بدءًا من التغيرات الجسدية والهرمونية إلى العوامل الاجتماعية والعاطفية التي تلعب دورًا مهمًا في ظهور هذا الاضطراب. سنناقش أيضًا كيف يمكن للأقارب والأصدقاء تقديم الدعم اللازم لمن يعانون من اكتئاب كبار السن. فيما يلي، سنتناول بعض الطرق الفعّالة لعلاج الاكتئاب عند كبار السن، بدءًا من العلاج النفسي والدعم الاجتماعي إلى الأدوية والأساليب البسيطة التي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية. سنسلط الضوء على قصص نجاح أشخاص تمكنوا من التغلب على اكتئابهم واستعادة إشراقة حياتهم مع أفضل دكتور نفسي بجدة. إنَّ علاج الاكتئاب عند كبار السن ليس مجرد مهمة ممكنة، بل هو أمر ضروري للحفاظ على حياتهم والعمل على الوصول لحياة صحية وسعيدة. إن كبار السن يستحقون أن يعيشوا حياة مليئة بالسعادة والاستقرار، وهذه المقالة ستكون بداية ملهمة لهم. تعرف علي عروض جلسات النفسية. ماذا يعني اكتئاب كبار السن؟ اكتئاب كبار السن هو اضطراب عقلي وعاطفي يصيب كبار السن. تعتبر مشاعر الحزن والحالات المزاجية العرضية أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك، فإن الاكتئاب الدائم ليس جزءًا من الشيخوخة. كبار السن هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وتركه دون علاج يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمر والاكتئاب الشديد. يمكن أن يقلل اكتئاب كبار السن من القدرة على الحياة، ويزيد من خطورة التفكير في الانتحار. ما هي أسباب الاكتئاب عند كبار السن؟ لا يوجد سبب واحد للاكتئاب في أي فئة عمرية. ومع ذلك، تلعب العوامل البيولوجية والاجتماعية والنفسية دورًا في الإصابة بالاكتئاب لدى كبار السن. قد تساهم بعض العوامل في الإصابة بالاكتئاب وتشمل: انخفاض مستويات المواد الكيميائية الناقلة العصبية الرئيسية في الدماغ (مثل السيروتونين والنورإبينفرين). تاريخ عائلي من الاكتئاب. أحداث الحياة المؤلمة، أو وفاة أحد أفراد أسرته. كما قد تساهم بعض المشاكل المرتبطة بالشيخوخة في الإصابة بالاكتئاب لدى كبار السن. وتشمل ما يلي: العزلة. بلوغ سن المعاش. الصعوبات المالية. وفاة الأصدقاء والأحباء. الترمل أو الطلاق. الحالات الطبية المزمنة.   ما هي أعراض الاكتئاب عند كبار السن؟ علامات الاكتئاب عند كبار السن لا تختلف عن أعراض الاكتئاب فهي نفسها في أي فئة عمرية. يمكن أن تشمل: الحزن. التعب. نوبات البكاء. اللامبالاة. الأرق. قلة التركيز. الانسحاب. مشاكل النوم. تغيرات في الشهية. أفكار الانتحار. الأوجاع والآلام الجسدية. غالبًا ما يكون الاكتئاب سببًا للألم الجسدي لدى كبار السن والذي لا يمكن تفسيره بحالات طبية أخرى.   هل يمكن تشخيص اكتئاب كبار السن؟ قد يكون تشخيص اكتئاب كبار السن أمرًا صعبًا. ولكن يمكن للطبيب نفسي التحاور مع المريض وطرح هذه الأسئلة عليه ليستطيع تقييم الحالة:  منذ متى وأنت تشعر بالاكتئاب؟ ما سبب الاكتئاب؟ هل عانيت من الاكتئاب في الماضي؟ يجب أن تظهر على الشخص أعراض الاكتئاب لمدة أسبوعين على الأقل حتى يتم تشخيص الحالة.   علاج الاكتئاب عند كبار السن لا يوجد علاج واحد يناسب جميع المرضى. غالبًا ما يستغرق العثور على العلاج المناسب للاكتئاب وقتًا. يتضمن العلاج النموذجي مزيجًا من العلاج والأدوية وتغيير نمط الحياة. تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب ما يلي: مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين الانتقائية (SNRIs) مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs) البوبروبيون ميرتازابين تشمل تغييرات نمط الحياة المستخدمة لعلاج الاكتئاب ما يلي: زيادة النشاط البدني. العثور على هواية أو اهتمام جديد. القيام بزيارات منتظمة مع العائلة والأصدقاء. الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً. تناول نظام غذائي متوازن. يمكن للعديد من طرق العلاج الأخرى أيضًا أن تساعد شخصًا مسنًا يعاني من الاكتئاب. إذا كنت تعاني من أعراض اكتئاب كبار السن أو أحد أفراد أسرتك يعاني من علامات الاكتئاب، فاعلم أن العائلة والأحباء يمكن أن يكون لهم تأثير عميق في رعاية كبار السن. شجعهم على العلاج وقدم الدعم لمساعدة من تحب؛ ليعيشوا حياة سعيدة.   هل يساعد العلاج النفسي في تخفيف الاكتئاب لدى كبار السن؟ يساعد الدعم من العائلة والأصدقاء، والعلاج النفسي في علاج الاكتئاب عند كبار السن.  العلاج النفسي مفيد بشكل خاص لأولئك الذين مروا بضغوط حياتية كبيرة مثل: فقدان الأصدقاء والعائلة، والانتقال إلى مكان آخر، والمشاكل الصحية أو الذين يفضلون عدم تناول الدواء ولديهم أعراض خفيفة إلى متوسطة فقط. كما أنه مفيد للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الأدوية بسبب آثارها الجانبية، أو التفاعلات مع أدوية أخرى، أو أمراض طبية أخرى. يمكن للعلاج النفسي لدى كبار السن معالجة مجموعة واسعة من عواقب الاكتئاب. يوصي العديد من الأطباء بالعلاج النفسي إلى جانب الأدوية المضادة للاكتئاب.   من هو أفضل دكتور نفسي بجدة لعلاج الاكتئاب؟ تعد الدكتورة ميعاد المحيميدي أخصائي نفسي في جدة. تقدم الدكتورة ميعاد خدمات العلاج النفسي التالية: 1- إجراء الجلسات العلاجية لجميع الاضطرابات النفسية مثل: اضطرابات التوتر والاكتئاب، واكتئاب كبار السن. الاضطرابات الشخصية والوسواس القهري. اضطرابات النوم و حالات الأرق. اضطرابات فترة المراهقة والثقة بالنفس. اضطرابات العلاقات الأسرية كالانفصال العاطفي. 2- العلاج النفسي الجماعي. 3-إجراء جميع مقاييس الاضطرابات النفسية. 4-علاج الاضطرابات النفسية للأطفال.   هل يمكن الوقاية من اكتئاب كبار السن؟ يتساءل الكثيرون عما إذا كان من الممكن الوقاية من الاكتئاب وكيف يمكنهم تقليل خطر الإصابة باكتئاب كبار السن. على الرغم من أنه لا يمكن منع معظم حالات الاكتئاب، إلا أن تغيير نمط الحياة الصحي يمكن أن يكون له فوائد طويلة المدى لصحتك العقلية. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها: كن نشيطًا بدنيًا. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. قد يساعد هذا في تجنب الأمراض التي يمكن أن تسبب الإعاقة أو الاكتئاب.  احصل على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. ابق على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. شارك في الأنشطة التي تستمتع بها. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فلابد من التواصل مع الطبيب النفسي.   في ختام هذه المقالة، ندرك أهمية فهم ومعالجة اكتئاب كبار السن بفعالية. عيادة سفن ستارز المتخصصة في رعاية كبار السن تقدم لهم الدعم والعلاج الشامل الذي يحتاجونه للتغلب على هذا الاضطراب واستعادة إشراقة حياتهم. إن التوجه إلى مركز متخصص مثل سفن ستارز يمكن أن يكون الخطوة الأولى نحو تحسين الصحة النفسية والحياة بشكل عام. بفضل الخبرة والاهتمام الذي تقدمه عيادة سفن ستارز، يمكن لكبار السن أن يعيشوا حياة مليئة بالسعادة

اضطرابات النوم هي مجموعة من الحالات التي تؤثر على القدرة على النوم الجيد بشكل منتظم. سواء كانت اضطرابات النوم ناجمة عن مشكلة صحية أو بسبب التوتر الشديد، فقد أصبحت اضطرابات النوم شائعة بشكل متزايد، قد يعاني معظم الأشخاص من مشاكل في النوم بسبب التوتر والجداول الزمنية المحمومة والمؤثرات الخارجية الأخرى. ومع ذلك، عندما تبدأ هذه المشكلات بالحدوث بشكل منتظم وتتداخل مع الحياة اليومية، فقد تشير إلى اضطراب النوم. اعتمادًا على نوع اضطراب النوم، قد يواجه الأشخاص صعوبة في النوم وقد يشعرون بالتعب الشديد طوال اليوم. يمكن أن تؤثر قلة النوم تأثير سلبي في الطاقة والتركير والمزاج والصحة العامة للجسم. في هذا المقال سنعرف أنواع وأسباب وطرق علاج ما هي اضطرابات النوم؟ فتابع معنا عزيزي القارئ.     ما هي الأنواع المختلفة لاضطرابات النوم؟ يوجد العديد من الأنواع المختلفة لاضطرابات النوم. قد يكون سببها بعض الحالات الصحية الأساسية الأخرى وتشمل:   1- الأرق يشير الأرق إلى عدم القدرة على النوم أو الاستمرار فيه. يمكن أن يكون سببه اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، والتوتر والقلق، والهرمونات، أو مشاكل في الجهاز الهضمي. وقد يكون أيضًا أحد أعراض حالة أخرى.   يمكن أن يكون الأرق مشكلة بالنسبة لصحتك العامة ونوعية حياتك، ومن المحتمل أن يسبب:   اكتئاب صعوبة في التركيز التهيج زيادة الوزن ضعف العمل أو الأداء المدرسي     ينتشر هذا الاضطراب بشكل أكبر بين كبار السن والنساء.   يمكن تصنيف الأرق إلى ثلاثة أنواع تشمل:   مزمن: عندما يتكرر الأرق بطريقة منتظمة لمدة شهر على الأقل.   متقطع: عندما يحدث الأرق بشكل دوري.   عابر: عندما يستمر الأرق لبضع ليالٍ فقط في المرة الواحدة.   2- توقف التنفس أثناء النوم انقطاع التنفس أثناء النوم هي حالة طبية خطيرة تجعل الجسم يستهلك كمية أقل من الأكسجين. ويمكن أن تؤدي إلى الأرق والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.   هناك نوعان:   انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم حيث يتوقف التنفس بسبب انسداد مجرى الهواء.   انقطاع التنفس المركزي أثناء النوم حيث توجد مشكلة في الاتصال بين الدماغ والعضلات التي تتحكم في تنفسك.   3- الباراسومنيا الباراسومنيا هي فئة من اضطرابات النوم التي تسبب حركات وسلوكيات غير طبيعية أثناء النوم وتشمل:   المشي أثناء النوم   الكلام أثناء النوم أو الأنين   الكوابيس   التبول اللاإرادي   طحن الأسنان أو انقباض الفك   4- متلازمة تململ الساق متلازمة تململ الساق هي حاجة ماسة لتحريك الساقين. أحيانًا ما تكون هذه الرغبة مصحوبة بإحساس بالوخز في الساقين. في حين أن هذه الأعراض يمكن أن تحدث أثناء النهار، إلا أنها أكثر انتشارا في الليل.   ترتبط متلازمة تململ الساقين بحالات صحية معينة، بما في ذلك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ومرض باركنسون، ولكن السبب الدقيق غير معروف دائمًا.   5- حالة الخدار يتميز الخدار بـنوبات النعاس التي قد تحدث أثناء النهار مما يعني أنك يمكن أن تشعر بالتعب الشديد وتغفو دون سابق إنذار بشكل مفاجئ. يمكن أن يسبب هذا الاضطراب أيضًا شلل النوم، مما قد يجعلك غير قادر جسديًا على التحرك مباشرة بعد الاستيقاظ. على الرغم من أن الخدار قد يحدث من تلقاء نفسه، إلا أنه يرتبط أيضًا ببعض الاضطرابات العصبية، مثل التصلب المتعدد.   تعرف علي أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم ما هي أعراض اضطرابات النوم؟ تختلف أشكال اضطرابات النوم الشائعة بناءً على النوع، ولكنها يمكن أن تشمل:   صعوبة في الاستغراق في النوم أو يحتاج النوم أكثر من 30 دقيقة.   صعوبة في البقاء نائماً طوال الليل أو أنك تستيقظ بشكل متكرر في منتصف الليل ولا تستطيع العودة للنوم.   أنماط التنفس غير العادية: قد يحدث الشخير أو اللهاث أو الاختناق أثناء النوم.   الشعور وكأنك بحاجة إلى التحرك عند الاسترخاء.   الشعور بعدم القدرة على الحركة عند الاستيقاظ.   خلال النهار، قد تواجه علامات وأعراض إضافية ناجمة عن قلة النوم الكافي، بما في ذلك:   النعاس أثناء النهار؛ تأخذ قيلولة متكررة أثناء النهار أو تغفو أثناء القيام بالمهام الروتينية.   التغيرات السلوكية مثل صعوبة التركيز أو الانتباه.   تغيرات مزاجية مثل التهيج وصعوبة التحكم في عواطفك.   صعوبة الالتزام بالمواعيد النهائية أو توقعات الأداء أثناء الدراسة أو العمل.   الحوادث المتكررة أو السقوط.   الاكتئاب وزيادة الوزن   إذا كنت تشعر أنك غير قادر على الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل أو لديك أعراض تتداخل مع أنشطتك النهارية، فتحدث إلى طبيب اضطرابات النوم.   تعرف علي ما هي أفضل عيادة اضطرابات النوم؟ ما هي أسباب اضطرابات النوم؟ توجد العديد من المشكلات والأمراض التي يمكن أن تسبب اضطرابات النوم. يمكن أن تتطور اضطرابات النوم نتيجة لمشكلة صحية أساسية في كثير من الحالات.   1- الحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي يمكن أن تؤدي الحساسية ونزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي إلى صعوبة التنفس أثناء الليل. يمكن أن تسبب عدم القدرة على التنفس من الأنف صعوبات في النوم.   2- كثرة التبول قد يعطل التبول أثناء الليل، أو كثرة التبول، نومك عن طريق التسبب في استيقاظك أثناء الليل وجعل نومك متقطعًا. قد تساعد أمراض المسالك البولية أو الاختلالات الهرمونية على تطور هذه الحالة.   ينبغي لك الاتصال بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني التبول المتكرر المصحوب بنزيف أو ألم.   3- الألم مزمن يمكن أن يجعل الألم المستمر النوم صعبًا وربما يوقظك حتى بعد أن تغفو وتشمل بعض أسباب الألم المزمن الأكثر شيوعا ما يلي:   التهاب المفاصل   متلازمة التعب المزمن   الفيبروميالجيا   مرض التهاب الأمعاء   الصداع المستمر   آلام أسفل الظهر المستمرة   وفي بعض الحالات، قد يتفاقم الألم المزمن بسبب اضطرابات النوم. على سبيل المثال، يعتقد الأطباء أن تطور الفيبروميالجيا قد يكون مرتبطًا بمشاكل النوم.   4- التوتر والقلق يؤثر التوتر والقلق تأثير سلبي في جودة النوم غالبًا. قد يكون من الصعب عليك الاستغراق في النوم أو المحافظة على بقائك نائمًا. قد تؤدي الكوابيس أو التحدث أثناء النوم أو المشي أثناء النوم إلى الأرق أيضا واضطرابات النوم كذلك.     كيف يتم تشخيص اضطرابات النوم؟ سيقوم طبيبك أولاً بإجراء فحص جسدي وجمع معلومات حول الأعراض والتاريخ الطبي. يمكن أن يقوم الطبيب بطلب اختبارات أخرى مثل:   تخطيط النوم (PSG): هذه دراسة نوم معملية تقيم مستويات الأكسجين وحركات الجسم وموجات الدماغ لتحديد كيفية تعطيل النوم مقابل دراسة النوم المنزلية التي يتم إجراؤها بنفسك وتستخدم لتشخيص انقطاع التنفس أثناء النوم.   مخطط كهربية الدماغ (EEG): هذا اختبار يقيم النشاط الكهربائي في الدماغ ويكشف عن أي مشاكل محتملة مرتبطة بهذا النشاط. إنه جزء من تخطيط النوم.   اختبار زمن النوم المتعدد (MSLT): يتم استخدام دراسة القيلولة أثناء النهار

من أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم؟ إذ يعاني الكثيرون من اضطرابات النوم التي تؤثر سلبًا على صحتهم وجودتهم في الحياة في عالم مليء بالضوضاء والضغوطات اليومية، ولحسن الحظ هناك أبطال يتحدون تلك الاضطرابات ويقدمون الراحة والشفاء للمرضى الذين يكافحون للحصول على نوم هادئ ومريح. ومن بين هؤلاء الأبطال، يبرز دكتور مبدع ومتخصص في علاج اضطرابات النوم، الذي يتفانى في توفير الرعاية الشاملة والمهنية لمرضاه. وفي هذا المقال، سنكتشف أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم وكيف يساهم في تحسين جودة حياة مرضاه واستعادة ساعات النوم المفقودة.   ما هي اضطرابات النوم وما هي أسبابها؟ اضطرابات النوم هي طيف من الحالات التي تؤثر على نمط وجودة النوم. يمكن أن تشمل صعوبة النوم، والاستيقاظ المتكرر خلال الليل، والنوم السطحي، والأحلام الكابوسية، والشعور بالتعب وعدم الراحة أثناء النهار.   تعد أسباب اضطرابات النوم متنوعة وقد تشمل:   الأسباب النفسية: مثل القلق، والاكتئاب، والتوتر النفسي، واضطرابات الهلع.   الأسباب البيولوجية: مثل اختلال الهرمونات المسؤولة عن النوم والاستيقاظ، واضطرابات النظام البيولوجي الداخلي (الساعة البيولوجية).   الأسباب البيئية: مثل الضوضاء، والضوء الزائد، والظروف غير الملائمة للنوم.   الأسباب الصحية: مثل الألم المزمن، واضطرابات التنفس أثناء النوم (مثل انقطاع التنفس الانسدادي النومي)، وأمراض الجهاز العصبي.       ما هي أعراض اضطراب النوم؟ تختلف أعراض اضطرابات النوم وفقًا لنوع الاضطراب، وقد تشمل:   الصعوبة في النوم أو الاستغراق في النوم.   الاستيقاظ المتكرر خلال الليل وصعوبة العودة للنوم.   الشعور بالتعب والنعاس الزائد خلال النهار.   الشعور بالقلق أو الاكتئاب.   الأحلام الكابوسية أو الأحلام الواقعية المؤرقة.   الشعور بالحركة المستمرة أثناء النوم (مثل هز الساقين).   يجب أن يتم تقييم اضطرابات النوم بواسطة متخصص، وقد يتطلب ذلك تحليل عادات النوم وتاريخ النوم وفحص الأسباب المحتملة للاضطراب.   من هو الطبيب المختص في علاج اضطرابات النوم؟ الطبيب المختص في علاج اضطرابات النوم هو طبيب النوم أو طبيب اضطرابات النوم. يعتبر طبيب النوم أخصائيًا في علم النوم ويتخصص في تشخيص وعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات المرتبطة بالنوم. التخصص الطبي الذي يتعامل مع علاج اضطرابات النوم هو “طب النوم”. يتخصص الأطباء في هذا المجال لتشخيص وعلاج اضطرابات النوم المختلفة.   يتولى طبيب النوم تقييم ومعالجة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم، بما في ذلك الأرق، واضطرابات التنفس أثناء النوم، واضطرابات السلوك أثناء النوم، واضطرابات الساعة البيولوجية، والأحلام الكابوسية، وغيرها.   قد يكون لدى طبيب النوم تدريب إضافي في علم النفس السريري أو طب الأعصاب أو الطب الداخلي أو طب القلب، حيث تتداخل هذه التخصصات مع مجال النوم. يستخدم طبيب النوم أدوات التشخيص المختلفة مثل دراسة النوم الليلية واختبارات النهار لتقييم وتشخيص حالة المريض.     كيف يمكنني اختيار أفضل دكتور يعالج اضطراب النوم؟ يمكنك اتباع النصائح التالية لاختيار أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم وتشمل:   البحث والاستفسار: قم بالبحث عن أطباء متخصصين في علاج اضطرابات النوم في منطقتك. استفسر من الأصدقاء أو العائلة عن تجاربهم مع طبيب النوم وتوصياتهم.   المؤهلات والتخصص: تحقق من مؤهلات الأطباء المحتملين وتخصصهم في علاج اضطرابات النوم. يُفضل أن يكون لديهم تدريب وخبرة في هذا المجال.   السمعة والتقييمات: قُم بقراءة تقييمات المرضى السابقين والمراجعات عبر الإنترنت حول الأطباء الذين تفكر في زيارتهم. يمكن أن تعطيك هذه المعلومات فكرة عن سمعتهم وجودتهم في تقديم الرعاية.   الاستشارة والتقييم الأولي: قد يكون من الجيد أن تجري استشارة أو تقييم أولي مع الطبيب المحتمل لتقييم توافقكم وتوجيهكم لاختيار العلاج.     هل الطبيب النفسي يعالج اضطرابات النوم؟ على الرغم من أن الأطباء النفسيين يمكن أن يعالجوا بعض الاضطرابات المرتبطة بالنوم، إلا أنهم ليسوا التخصص الطبي الأساسي في علاج اضطرابات النوم. يمكن لطبيب النفس أو الطبيب العام أن يقدم الإرشاد والدعم النفسي والمساعد في إدارة العوامل النفسية المرتبطة بالنوم، ولكن في حالة الاضطرابات النومية المُشخصة، يستحسن استشارة طبيب نفسي النوم المتخصص.     متى يجب الذهاب لدكتور يعالج اضطرابات النوم؟ يجب الذهاب لدكتور يعالج اضطرابات النوم في الحالات التالية:   إذا كانت مشاكل النوم تؤثر سلبًا على حياتك اليومية وجودتك العامة للحياة.   إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو استيقاظ متكرر خلال الليل لفترات طويلة.   إذا كان لديك أعراض مزعجة مثل الشعور بالتعب والنعاس الزائد خلال النهار.   إذا كنت تعاني من اضطرابات التنفس أثناء النوم أو الاحتقان الأنف أو الشخير الشديد.   إذا كانت لديك حالات لا تعتبر طبيعية أثناء النوم مثل الأرق الشديد، الأحلام المزعجة، الأحلام الكابوسية المتكررة، أو السلوك غير العادي أثناء النوم.       ما هو اختبار النوم؟ هو اختبار يسجل وظائف المخ والجسم أثناء النوم. يتطلب قضاء ليلة في مركز النوم وهو غير مؤلم. أثناء نومك، سيقوم تقني النوم بمراقبة موجات دماغك، وحركة العين، وحركة الساق والذراع، ونبض القلب، والتنفس. وبعد ذلك، سيستخدم أخصائي النوم هذه البيانات لتشخيص اضطراب النوم لديك وعلاجه.     ما هي الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم؟ يمكن أن يسألك طبيب اضطرابات النوم في بعض الأسئلة لتقييم حالتك وتتضمن ما يلي:   كم ساعة تنام في الليل؟   هل تتقلب أثناء نومك؟   هل تأخذ قيلولة؟   كم من الوقت تستغرقه لكي تغفو؟   هل تستيقظ في منتصف الليل؟   هل تعمل في النوبة الليلية؟   ما مدى شعورك بالنعاس أثناء النهار؟     ما هي النصائح التي يقدمها أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم؟ يمكن أن يقدم أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم عدة أنواع من النصائح والتي يمكن أن تشمل:   تغيير روتين نومك لتعزيز جدول نوم منتظم.   العلاج السلوكي المعرفي.   تجنب الثلاث إلى الأربع ساعات التالية قبل موعد النوم إذا كنت ترغب في تحسين نومك.   تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا والشاي والقهوة.     ما هو علاج اضطرابات النوم؟ يتوجب علاج اضطرابات النوم بناءً على السبب المحتمل والأعراض الملاحظة، ويمكن أن يشمل التدابير السلوكية والأدوية المناسبة. قد يوصيك أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم ببعض الأدوية والمكملات الغذائية التالية الشائعة مثل:   علاج الأرق: أدوية مساعدة على النوم، بما في ذلك الميلاتونين، أو الزولبيديم، أو زاليبلون، أو إزوبيكلون، أو راملتيون، أو سوفوريكسانت، أو لامبوريكسانت، أو دوكسيبين.   علاج متلازمة تململ الساقين: أدوية مثل جابابنتين، جابابنتين إيناكاربيل أو بريجابالين.   علاج الخدار: المنشطات أو الأدوية المعززة للاستيقاظ، مثل مودافينيل، أرمودافينيل، بيتوليسانت، الملح المختلط أو أوكسيبات الصوديوم، والسولريامفيتول.       من أفضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم بجدة؟ توفر عيادات سفن ستارز التخصصية بجدة فريقًا متخصصًا من أطباء النوم ذوي الخبرة العالية في تشخيص وعلاج اضطرابات النوم. يتميز الفريق بالاحترافية والتفاني في تقديم الرعاية الشخصية

يساعد اختيار أفضل عيادة اضطرابات النوم الأفراد أن يستعيدوا سلامة وهدوء النوم. في عالم مليء بالضجيج والاضطرابات اليومية يعاني الكثيرون من صعوبة في الحصول على نوم جيد ومريح. إن اضطرابات النوم تؤثر على جودة حياة الأفراد وتزيد من مخاطر الأمراض والتوتر. ولكن هناك أملٌ مشرق في علاج هذه المشكلة، ويكمن ذلك في إيجاد أفضل عيادة اضطرابات النوم. فالتخصص والخبرة والرعاية الشخصية يمكن أن تصبح الفارق الحقيقي في تحسين الجودة الشاملة للنوم. إذا كنت تعاني اضطرابات النوم – عزيزي القارئ- فتابع معنا هذا المقال بعناية لمعرفة أفضل عيادة اضطرابات النوم. ما هو اضطراب النوم؟ اضطراب النوم هو حالة تؤثر بشكل متكرر في قدرتك على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد، مما يجعلك تشعر بالإرهاق أو النعاس أثناء النهار. تشمل اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا الأرق، وانقطاع التنفس أثناء النوم، والنوم القهري، ومتلازمة تململ الساقين، واضطرابات النوم المرتبطة بإيقاع الساعة البيولوجية والتي غالبًا ما تنتج عن نوبات العمل أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.     من هو المختص في علاج اضطربات النوم؟ يمكن لعدة أطباء مختلفين التعامل مع اضطرابات النوم، يعتمد تخصص الطبيب الذي يتعامل بهذا المجال على نوع وطبيعة المشكلة التي يعاني منها المريض. تشمل بعض التخصصات الطبية التي تتعامل مع اضطرابات النوم ما يلي:   1. طبيب الأمراض العصبية: يعتبر هذا التخصص الأكثر شيوعًا في علاج اضطرابات النوم. يقوم طبيب الأمراض العصبية بتقييم وعلاج الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي، بما في ذلك اضطرابات النوم.   2. طبيب الأمراض النفسية: يختص هؤلاء الأطباء في تقديم العلاج النفسي والدوائي للاضطرابات النفسية المرتبطة بالنوم، مثل الأرق والأحلام الكابوسية واضطرابات النوم الأخرى.   3. طبيب الرئة وطب النوم: يعتمد اهتمام هؤلاء الأطباء على تشخيص وعلاج اضطرابات التنفس أثناء النوم، مثل انقطاع التنفس الانسدادي النومي والشخير الشديد. قد يتم توجيه المرضى إلى طبيب الرئة وطب النوم لإجراء اختبار النوم وتحديد التشخيص الدقيق.   4. طبيب العلاج الطبيعي: في بعض الحالات، يمكن لطبيب العلاج الطبيعي تقديم المساعدة في علاج اضطرابات النوم عن طريق توجيه المرضى إلى تقنيات الاسترخاء والتنفس وتمارين العلاج البدني لتحسين النوم.   يعمل متخصصو طب النوم من أطباء الأعصاب، والأطباء النفسيون، وأطباء الرئة، وأطباء الأنف والأذن والحنجرة، وغيرهم معًا للعثور على سبب مشاكل نومك وتقديم علاجات متقدمة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. هذه مجرد بعض التخصصات الطبية المشتركة في مجال علاج اضطرابات النوم. يجب على المريض استشارة الأطباء المتخصصين في هذا المجال لتقييم حالته الشخصية وتوجيهه للعلاج المناسب.   اطلع علي ما هي اضطرابات النوم؟ متي يجب الذهاب لطبيب اضطربات النوم؟ قد تكون مصابًا باضطراب النوم إذا كنت تواجه الأعراض التالية:   صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا   تنفس غير طبيعي أثناء النوم، أو حركة غير عادية أثناء النوم.   صعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء النهار.   تعاني من الشخير كثيرًا، أو الاستيقاظ في منتصف الليل.   صعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء العمل أو أثناء القيادة.   قد تشعر بالإرهاق معظم الأيام أو تجد صعوبة في النوم أثناء الليل. تدل هذه علامات على وجود مشكلة محتملة في النوم.     عدم الحصول على ما يكفي من النوم الجيد يمكن أن يعطل الحياة اليومية ويهدد صحتك. نظرًا لأن اضطرابات النوم يمكن أن يكون لها أسباب عديدة، فإن الوصول إلى جذور المشكلة بسرعة أمر بالغ الأهمية لتحديد العلاج المناسب. يجب عليك مراجعة أخصائي النوم في عيادة اضطرابات النوم عندما تستمر مشاكل النوم لأكثر من ثلاثة أشهر وتؤثر في حياتك اليومية.   اطلع علي أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم ما هي أنواع اضطرابات النوم؟ هناك أكثر من 80 نوعًا مختلفًا من اضطرابات النوم الأكثر شيوعا وتشمل:   1- الأرق المزمن: تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا معظم الليالي لمدة ثلاثة أشهر على الأقل وتشعر بالتعب أو الانفعال نتيجة لذلك.   2- انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم: تشخر وتمر عليك لحظات أثناء النوم تتوقف فيها عن التنفس مما يعطل نومك.   3- متلازمة تململ الساقين: لديك الرغبة في تحريك ساقيك عند الراحة.   4- الخدار: لا يمكنك تنظيم موعد نومك أو مدة بقائك مستيقظًا.   5- اضطراب النوم أثناء العمل بنظام الورديات: تواجه صعوبة في النوم والاستمرار في النوم وتشعر بالنعاس في أوقات غير مرغوب فيها بسبب جدول عملك.   6- متلازمة مرحلة النوم المتأخرة: تغفو بعد ساعتين على الأقل من موعد النوم المرغوب فيه وتواجه صعوبة في الاستيقاظ في الوقت المناسب للذهاب إلى المدرسة أو العمل.   7- اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة: تقوم حركة العين السريعة بتمثيل أحلامك أثناء مرحلة نوم.     من أفضل دكتور يعالج اضطرابات النوم؟ تشمل بعض المميزات التي يمكن أن يتمتع بها أفضل دكتور في عيادة اضطرابات النوم ما يلي:   1- الخبرة والتخصص: يتمتع أفضل الأطباء في عيادة اضطرابات النوم بالمعرفة والخبرة الواسعة في هذا المجال. يكون لديهم التدريب اللازم لتشخيص وعلاج مجموعة متنوعة من اضطرابات النوم، وفهم عملية النوم والعوامل المؤثرة عليها.   2- الاستماع والتواصل الجيد: يتميز أطباء النوم بقدرتهم على الاستماع للمرضى بعناية وتواصلهم بفعالية معهم. يستمعون إلى المشاكل والأعراض التي يعاني منها المرضى ويطرحون الأسئلة اللازمة لفهم تفاصيل الحالة.   3- التقييم الشامل: يقوم الأطباء بإجراء تقييم شامل للمريض، يشمل تاريخه الصحي والأعراض التي يعاني منها وعوامل الحياة المرتبطة بالنوم. يعتمدون على الاستفسارات والاختبارات المناسبة لتحديد التشخيص الدقيق وتحديد العلاج المناسب.   4- العلاقة الثقافية: يعتبر الارتباط والثقة بين الطبيب والمريض عاملاً مهمًا في عملية العلاج. يسعى أفضل الأطباء إلى بناء علاقة طبية ثقافية مع المرضى، يشعرونهم بالراحة والثقة في قدرتهم على تقديم العناية الصحية المناسبة.   5- العلاج المتعدد التخصصات: في بعض الحالات، يتطلب علاج اضطرابات النوم التعاون بين عدة تخصصات طبية مختلفة. يعمل أفضل الأطباء في هذا المجال مع فريق متعدد التخصصات لتقديم رعاية شاملة ومتكاملة للمرضى في عيادة اضطرابات النوم.   6- التحديث المستمر: يتبع أفضل الأطباء تطورات البحث العلمي والتقنيات الحديثة في مجال علاج اضطرابات النوم. يسعون للتحديث وتطوير ممارستهم السريرية لضمان تقديم الرعاية الصحية الأمثل للمرضى.     كيف علاج اضطراب النوم؟ يعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات النوم، ويمكن أن يساعدك الطبيب في عيادة اضطرابات النوم بعدة طرق. فيما يلي بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في تحسين نومك:   1- ضبط الروتين اليومي: حاول أن تحافظ على نمط منتظم للنوم والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم، حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع. يساعد هذا في تنظيم ساعة النوم الخاصة بك.   2- بيئة النوم: قم بتهيئة بيئة النوم الخاصة بك لتكون هادئة ومريحة. استخدم سرير مريح ومخصص للنوم، وتجنب الأضواء الزاهية والضوضاء المزعجة. قد تستفيد أيضًا من استخدام